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Testvorbeitung für den aeroscan©
Bitte lesen und befolgen, um verwertbare Testergebnisse zu erhalten.
Der letzte Wettkampf oder das letzte intensive Training sollten mindestens vier Tage zurückliegen!
Lege am Tag vor dem aeroscan© eine Trainingspause ein oder belaste Dich körperlich nur sehr wenig, damit Du erholt zur Leistungsdiagnostik kommen kannst!
Ernähre Dich in den Tagen vor dem aeroscan© wie gewohnt.
Nimm bitte keine kurzfristigen Ernährungsumstellungen vor!Verzichte in den letzten 24h vor Testbeginn auf Alkohol! Auch falls Du rauchst, solltest Du in den letzten 2-3h vor dem Test darauf verzichten.
Belaste Dich nicht körperlich und komme ausgeruht zum aeroscan©. Bitte verzichte auch auf die Anreise mit dem Fahrrad. Sollte dies jedoch nicht vermeidbar sein, dann plane ausreichend Zeit ein und fahre bitte sehr, sehr locker!
Ernähre Dich auch am Testtag normal und trinke ausreichend Wasser!
Nimm Deine Medikamente wie gewohnt ein!
Verzichte im Tagesverlauf auf kohlenhydratreiche Nahrung (z. B. Energieriegel).
Verzichte in den letzten beiden Stunden vor dem aeroscan© auf Nahrung und Getränke (außer Wasser) sowie auf Zigaretten!
(kurze) Sportbekleidung (Laufen, Rad und/oder Rudern)
von grobem Dreck befreite Laufschuhe und/oder eigene Radschuhe (inkl. Pedale)
Bei aeroscan auf dem Radergometer zusätzlich folgende Maße von Deinem Rad:
(1) Mitte Kurbelachse - Satteloberkante (mittig);
(2) Lenkermitte - SattelspitzeDuschzeug
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Bei Fragen - einfach fragen...
040 - 318 18 207
