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Unsere Kurse

Perfekt für den Einstieg und optimal für gezielte Akzente im sportlichen Alltag zu setzten! Unsere Kurse und Workshops bieten einerseits einen leichten und motivierenden Einstieg in das jeweilige Thema und vermitteln Theoretisches und Praktisches für eine effektive Umsetzung.

Besondere Schwerpunkte unserer Kurse bilden die klassichen "Stiefkinder" der Ausdauersportler: Dehnung, Technik und Athletik. Wie leicht und wirkungsvoll diese Aspekte im alltäglichen Training umgesetzt werden können, lernst Du anhand eines kompletten Übungsprogramms mit persönlicher Anleitung und individuellen Korrekturen.

Online anmelden? Du kannst uns ganz einfach eine Email mit den notwendigen Angaben schreiben. Notwendig sind: ausgewählter Kurs, vollständiger Name, sowie Deine aktuelle Adresse und eine Telefonnummer unter der wir Dich erreichen können. Das ganze sendest Du an s.rosenkranz@bewegungsschmiede.de. Fertig.

Die nächsten Termine im Überblick

Die Kurse im Detail

Neuer Kurs: JES! Power

Effizient, flexibel und ohne Zusatzgeräte

JES! Power - Funktionelles Krafttraining für Fitness und Gesundheit.
Die effektivsten Übungen für zu Hause und unterwegs - ohne Geräte.

Start: Donnerstag, 15.4.2010
Zeit: 17:30-18:30
Umfang: 3 Termine à 60min.
Kosten: € 50,-
Ort: Praxis „Ärzte am Kaiserkai“, Am Kaiserkai 46, 20457 Hamburg
Leitung: Dipl. Sportwissenschaftler Sebastian Rosenkranz
Begrenztes Kontingent: 6 bis 10 Teilnehmer
Hinweis: Eine Anerkennung als Präventionskurs ist beantragt.

Details und Anmeldung » [206 KB]

Einsteiger Kurs Laufen

Als Präventions-Kurs nach §20 SGB V anerkannt.

JES! Jogging - Einsteiger-Kurs
30 Minuten Laufen - ohne Pause, ohne Schnaufen!

Start:
Montag, 19.4.2010 (17:00, 18:00, 19:00),
Mittwoch, 21.4.2010 (7:30, 8:30)
Funktionelles Herz-Kreislauftraining - damit es besser läuft!

Beschreibung:
Unter professioneller Anleitung baut sich das Programm über 10 Wochen langsam auf, lässt Zeit für viele Antworten auf Fragen der täglichen Trainingspraxis und versetzt Dich in die Lage, 30 Minuten am Stück durchzulaufen. Ohne Pause, ohne Schnaufen. Aber mit viel Freude und auf einer wundervollen Strecke – direkt an der schönen Außenalster.

Und das Beste ist: Die Kurse sind nach § 20 SGB V als Präventionskurs anerkannt und können von Krankenkassen bezuschusst werden (häufig bis zu 80% Kostenübernahme).

Kursziele:
» 30 Minuten ohne Pause und Schnaufen Laufen.
» Vermittlung der wichtigsten methodischen Grundlagen für die
effektive Durchführung.
» Erlernen von funktionellen Übungen zu Dehnung und Kräftigung.
» Individuelle Tipps und Motivation für die Umsetzung im Alltag.

Details und Anmeldung » [208 KB]

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